氣候與健康
氣候正在變遷。我們正活在氣候變化導致的高溫、惡劣空氣品質、洪水、乾旱與野火當中。氣候變化也導致海平面升高、極端的天氣、疾病的傳播，食物和乾淨水源取得也因而受限。
為因應氣候危機，聖塔克拉拉縣公共衛生局成立了氣候與健康計畫。這項計畫協助我們的社區做好準備並適應改變中的環境。其中一些專案是由聯邦疾病控制預防中心 (CDC) 透過 “建立抵禦氣候變化影響的能力” (Building Resilience Against Climate Effects, BRACE) 撥款所資助的，這些專案是針對適應高溫與惡劣空氣品質所設立的項目。
如需取得關於極端天氣如熱浪、火災、地震，以及災難發生時的指引等最新消息，請登記訂閱 AlertSCC (聖縣通報) 。相關資訊會透過手機、有線電話或電郵發送。這是免費服務，以多種語文提供，訂戶資訊也會保密。詳情請瀏覽緊急管理辦公室網頁。
請閱讀以下內容以瞭解氣候變化如何影響健康，並找到保護您和至親好友的資源。
氣候與健康相關主題
易受氣候變化影響的族群
政治、經濟與社會不公等因素，使得部分民眾因為氣候變化，面臨更高的健康受損風險。關於氣候變化如何影響特定弱勢族群，以及您可以如何提供協助，請參閱以下提供的氣候災害相關資訊。
較會受到氣候災害影響的群體包括：
- 幼童
- 孕婦
- 長者
- 部分有色人種社區
- 低收入者及家庭
- 英語能力有限者
- 慢性病患者
- 身心障礙者
- 被社會孤立者
- 戶外工作者 (例如農民、建築工人、運動員)
- 無家可歸或居住環境不佳者
進一步瞭解：
酷熱時避暑與嚴寒時的保暖中心
氣候變化正導致更頻繁、更嚴重和持續更長時間的熱浪。 在美國，與任何其他與天氣有關的情況相比，暴露在極端高溫下所導致的死亡的人數更多。 然而這些死亡是可以預防的。
如何擊退熱浪？
保持資訊暢通、補充水分、保持涼爽，以確保您與親友及全社區都能在酷熱之下確保安全。
保持資訊暢通
註冊接收來自聖縣緊急通報系統 AlertSCC 的酷熱天氣警報。加州雇主必須採取措施以預防酷熱造成的疾病。 瞭解您在工作場所中的權益，以保障您在酷熱天氣之下的安全。
瞭解因炎熱導致的疾病警訊，並向家人、朋友和鄰居伸出援手。 因高溫引起的疾病症狀包括：皮疹、頭暈、噁心、呼吸急促和心率加快、肌肉痙攣和疲勞。如果有人體溫過高（華氏 103 度或更高）、意識模糊、脈搏加快或出現危及生命的高熱反應，請打 911。
相較於其他人，某些族群得到因高溫導致疾病的風險更高。下列族群得到因高溫導致的疾病的風險最高：
- 嬰兒及幼童
- 年滿65歲的長者
- 身心障礙者，或罹患慢性病如糖尿病、肥胖症或心血管疾病者
- 無家可歸的社區成員
- 在戶外或無空調室內工作者
- 孕婦
- 低收入者
保持水分充足
即使不渴，也請您經常喝水。若您在戶外流汗好幾個小時，請考慮飲用可補充電解質的飲料。避免飲用含糖、咖啡因或酒精的飲料，因為這類飲料會使您脫水。
保持涼爽
最好的消暑方法，就是待在有空調的地方。若府上沒有空調，則可以前往避暑中心。這些公共場所在酷熱期間免費開放，以降低與高溫相關疾病的風險。您還可以在炎熱高峰期間前往涼爽的地方活動散心，像是前往商場購物、逛超市或看電影。若您曉得有人易受高溫影響但身處沒有空調之處，請幫助他們前往避暑中心。
如果您必須在高溫下外出，請將您的活動規劃在上午或夜晚。請穿輕便、淺色、寬鬆的衣服以保持涼爽。外出時請戴寬沿帽，並在出門前30分鐘塗抹SPF 15或以上的防曬乳，並根據包裝上的說明按時重新塗抹。
心理健康風險
高溫天氣之下照顧自身健康，意味著兼顧身體與心理兩方面的健康。酷熱天氣會加重您日常壓力負荷，從而影響心理健康。如需聖縣精神健康與物質使用相關服務資訊，請致電全天候免費服務專線(800) 704-0900。
防範酷熱宣導所用圖文，取自洛杉磯區域合作組織 (Los Angeles Regional Collaborative, LARC) 2022年宣導資料。
進一步瞭解：
惡劣的空氣品質
惡劣的空氣品質可能源自於污染，例如車輛排放廢氣與煙霧等等。氣候變化會使得空氣品質更惡化，因為高溫天氣會導致地面臭氧 (煙霧的主要成分) 增加、引發野火，並且增加過敏原。不健康的空氣會刺激眼睛、增加心臟與肺部的壓力、誘發哮喘病發作，並且縮短壽命。惡劣的空氣尤其傷害兒童、孕婦、長者以及有心臟或肺部疾病的人。
您可以做什麼來面對惡劣空氣？
留意本地的空氣品質，並且遵循這些安全提示，以維護您和至親好友的安全。在空氣品質良好時，可以為惡劣空氣品質未雨綢繆，自製空氣過濾器，以備不時之需。當空氣品質惡化時，請盡可能留在室內，並且避免像是煤氣爐排煙或灰塵等室內空氣污染物。
減少個人污染的方法對於保護大眾健康也很有幫助。您可搭乘公車或騎自行車去上班或購物、使用電爐與電烤箱，或在家中安裝太陽能電池板。
進一步瞭解：
野火
氣候日趨極端，高溫和乾旱使得野火更加頻繁而且猛烈。野火會導致生命與家庭的損失、空氣品質低落、農作物受損、供水與電力基礎設施故障，以及倖存者的創傷。
您可能不住在火場附近，但是濃煙可以飄到數哩之外。野火產生的濃煙非常危險，其所攜帶的微粒和氣體可以致病。氣喘患者、幼童、孕婦以及有心肺功能方面問題者更容易受到影響，應該格外留意。
您可以採取什麼行動來因應野火？
將煙霧留在室外，減少暴露在煙霧中的機會。使用空氣過濾器來淨化室內空氣。您可以自己動手做一個，此外也請瞭解關於空氣品質惡劣時如何維護安全。若您住在容易發生野火的地區，應清除居家周圍枯萎的灌木或樹木，以開闢一個防禦空間。做好撤離計畫，並預備可攜式應急用品包。 遵循當地司法機關的指引和警示。若您需要保護自己免於煙霧污染，請找一個有空氣過濾裝置的地方像是購物中心、圖書館或其他指定的潔淨空氣中心。
進一步瞭解：
乾旱
乾旱是由於一段降雨或降雪量低於正常水平，導致供水減少所造成。氣候變化導致乾旱更頻繁、更嚴重，而且旱期更長。這會影響供水量和水質，也使空氣品質惡化。乾旱同時也增加了疾病傳播，傷害了牲畜、農作物、漁獲與野生動物。此外乾旱可能造成營養不良、環境變化導致的焦慮、衛生條件下降和失業，從而影響我們的身心健康。乾旱也會對長期慢性病如哮喘患者的健康造成衝擊。
您可以做什麼來應對乾旱？
節約用水很重要，特別是在乾旱期間。您可在洗臉或刷牙的時候暫時關上水龍頭、縮短淋浴時間、洗碗機或洗衣機裝滿後才使用、在浴室水槽和淋浴器安裝低流量水龍頭充氣裝置、將烹調剩下的水回收澆花或者種植耐旱植物，以及修好漏水的水管。
進一步瞭解：
病媒傳播的疾病 (Vector-Borne Disease, VBD)
蚊子、蝨子和跳蚤也被稱為病媒 (vector) ，身上會帶著病原並且透過叮咬將疾病傳播給人類。氣候變化影響了病媒的生命週期與活動範圍，使得透過病媒傳播給人類的疾病 (VBD) 更加常見。VBD 的例子包括萊姆病、西尼羅病毒、札卡病毒和瘧疾。
如何保護自己免於病媒傳播的疾病？
在從事戶外活動之前，您和家人可穿著長袖長褲，來預防被蚊子、蝨子和跳蚤叮咬。採用聯邦環保署 (EPA) 認證的防蟲液噴灑在衣服表面。進入室內之後，詳細檢查衣服和身上是否曾沾有蝨子。若要阻止蚊子進入室內，請使用紗門紗窗。清空放在戶外，會積水的中空物品像是玩具、垃圾桶、空桶子和舊輪胎，因為蚊子會在積水中產卵。要減少家裡的跳蚤，就要經常清潔並吸塵包括地板、家具和床鋪。每次使用吸塵器之後，都必須更換新的集塵內袋。
如需更多提示，請瀏覽聖塔克拉拉縣病媒管制局的計畫與服務網頁。
進一步瞭解：
氣候與食物的關聯
氣候變化與我們所吃的食物有多方面的關聯。我們選擇的食物有可能會增加地球暖化的危機。土地利用、農耕方式以及飼育食用的牲畜，是溫室效應氣體排放的主要來源，也因此提高了氣溫。氣候暖化帶來極端天氣，摧毀了農作物也減少了食物的供應。農作物減少推升了食物價格，也破壞了糧食的安全供應。而氣候變化導致的糧食供應缺乏安全穩定性，對兒童、哺乳的家長、孕婦和慢性病患特別有害。
您要如何降低選擇食物時對氣候的影響？
- 減少肉類攝取，多吃以植物為原材料的食物。
- 購買本地產品，例如在您當地的農夫市場買，以減少食物運送的距離。
- 透過預先計畫每週的膳食，按照購物清單採購，並將吃不完的食物堆肥處理，來減少食物的浪費。
- 在庭院自己種植蔬果。
如何因應不夠安全穩定的糧食供應？
下列計畫可幫助您或您認識的人取得健康食品：
- Second Harvest Food Bank (第二豐收食物銀行) 在全縣多個地點免費提供營養食品雜貨。
- 低收入家庭可透過CalFresh Food program (加州新鮮食物計畫) 增加每月採購食物預算。
- Women, Infants, and Children (婦女、嬰孩與兒童，WIC) 為孕婦、父母和幼兒提供食物方面的福利，讓他們吃得均衡以維持健康。
- Market Match (市場相對基金) 為接受CalFresh的人提供相對補助，讓他們可以在農夫市場購物時享有雙倍效益。
- Double-up Food Bucks (讓食物錢翻倍) 可以讓接受CalFresh的人在參與計畫的超市購買蔬果時，獲得相對應金額的補助。
進一步瞭解：
海平面上升與水災
氣候變化導致水災增加，並造成海平面上升。愈來愈頻繁的冬季風暴所造成的洪水，將會導致河川、溪流及其它水道在短時間內暴漲，而水位暴漲會導致行車危險、水淹住房、飲用水質不健康，甚至需要緊急疏散。
海平面上升的原因是極地冰冠融化以及海水變暖，這也使得海洋範圍擴張。海平面上升可能迫使民眾離開住家或者工作場所、促成更頻繁的水患、將鹽水帶入供水系統、污染飲用水，並且損害農作物。這也會將透過水傳播的疾病帶到附近的社區。
您怎樣才能保障自己的健康，免受水災及海平面上升影響？
若您身在一個容易鬧水災的地區，就得為家人包括寵物在內，制定一個防災計畫。準備一個便攜式應急用品包以因應臨時疏散。收聽當地的警報掌握相關資訊，如有疏散指示應即遵守。絕對不要駕車穿過洪水。註冊登記AlertSCC (聖縣通報) 以獲取最即時的洪水災情。
若您在洪水期間被疏散的話，只有在確定安全之後才能返家。您可上聯邦疾病控制預防中心 (CDC) 網站，瞭解重返家園時保護健康的重要步驟。關於預防疾病的用水安全注意事項，請遵循當地的建議。
進一步瞭解：
花粉和其他過敏原
花粉是常見的過敏原，一般會由樹木、草或雜草釋放出來。花粉會導致季節性的過敏，症狀包括打噴嚏、鼻塞和咳嗽等等。對於過敏體質、氣喘病患以及有呼吸道問題的人而言，花粉會造成嚴重問題。隨著氣候持續變化，花粉季節愈來愈長也更劇烈。
您怎樣保護自己免受花粉和其它過敏原影響？
如果您對花粉過敏或有哮喘，花粉量高的時候請留在室內。您可查閱當地的花粉預測，得知附近的花粉量。保持門窗關閉。您可使用空氣過濾器，或是自製一台，以減少家裡的花粉。若您會花時間在戶外的話，當返回屋內時要換衣服並且洗澡。請諮詢您的醫師，看看有哪些非處方藥可減輕過敏症狀。
進一步瞭解：
Healthy Communities Branch
1775 Story Road
Suite 120
San Jose, CA 95122
United States